Поздравляю, дорогие односельчане! Вот и полетели первые «белые мухи»! Снег!!!
И хотя первый снег, конечно же, растает, но уже чувствуется приближение зимы. Градусник показывает минус 5 и упорно не хочет подниматься выше. Подмораживает. А еще и ветер поднялся..
Ах, как здорово будет вечерком растопить печку в русской баньке, прогреться, как следует, и попарить свои косточки! На первый взгляд, что уж тут сложного – париться в бане?! Но нет! Есть тут свои правила, соблюдать которые нужно, чтобы получить от бани максимальный толк и настоящее наслаждение.
Мы уже писали о русской бане, её разновидностях и пользе, читайте об этом здесь.
Сегодня приглашаю вас к разговору о том, как правильно париться в русской бане.
Что нужно взять с собой в баню?
Мыло, шампунь, бальзам для волос, гель для тела и т.п.
Банные варежки или рукавицы, они понадобятся для массажа и скраба
Шлепанцы
Небольшое полотенце, которое вы будете применять как подстилку в парилке
Большое полотенце
Конечно же, веник
Шапочку, лучше всего из фетра, чтобы в парилке голова не перегрелась
Простыню, чтоб обертываться в нее между посещениями парилки, или махровый халат
Принадлежности для педикюра (пемза, ножницы, щипчики)
Крем для рук и лица, молочко для тела
Настои трав, мед, морскую соль, ароматические масла и т.п. для оздоровительных процедур
Чистое белье
Важное правило посещения парной: не ходите баню на голодный желудок! Лучше всего идти в баню, спустя час — полтора после еды.
Куда идем сначала: в парную или душевую?
Сперва отправляйтесь в парилку!
Если же есть необходимость принять душ перед парилкой, то не мойтесь с мылом. Просто примите теплый душ. Голову не мочите. Затем оботритесь насухо.
Заходя в парилку первый раз, не забирайтесь сразу на верхнюю полку. Вначале просто прогрейтесь на нижней полке без веника около 10 минут. Ваш организм должен прогреваться постепенно. В это время замочите веник в тазике или ведре с тёплой, но ни в коем случае не горячей, водой.
СОВЕТ: Воду, в которой вы запаривали веник, не выливайте! Этой водой вымойте волосы. Получившийся настой будет отличным укрепляющим и витаминным средством для ваших волос.
Подержите веник в тёплой воде 5 — 7 минут. Затем залейте веник кипятком, а сами выйдите из парилки, ополоснитесь теплой водой и расслабьтесь, выпейте чашку горячего чая.
СОВЕТ: Если в воду, где распаривается веник, добавить немного водки, веник распарится ещё лучше и станет эластичным, мягким, гибким!
Второй заход в парилку. Теперь можно забраться повыше. Укладываясь полежать на полок, ноги поднимите и уложите на специальную подставочку для ног, чтобы они были чуть-чуть выше головы. Поворачивайтесь с боку на бок, чтобы весь организм прогревался равномерно.
Можно поддать воды, травяной настой или разбавленное пиво на раскалённые камни. Так вы усилите жар в парилке и получите легкий пар. Плеснув жидкость на камни, вы увидите, как печь зашипит, и помещение парилки тут же наполнится сухим ароматным жаром.
Вы уже чувствуете, как ваше тело привыкло к воздействию высокой температуры? Кожа распарилась и размягчилась. Теперь можно попариться веничком или принять массаж.
Массаж в бане весьма полезен для здоровья. Главное перед массажными процедурами не остыть. Нельзя даже просто выйти в прохладное помещение. После массажа постойте немного под тёплым душем.
Между посещениями парной хороши контрастные процедуры. Это может быть ледяной душ, а может быть бассейн с холодной водой. Зимой любители бани с удовольствием ныряют в сугроб. Посмотрите видео (оно вверху)! Ощущения просто сказочные!
Вот только если вы пришли в баню с мыслью похудеть, контрастные процедуры вам противопоказаны. Любое охлаждение мгновенно прекращает потоотделение. И кстати, нельзя пить любые жидкости в течение двух часов. Только в этом случае сможете наблюдать эффект похудения.
Бани! Бани! Двери — хлоп!
Бабы прыгают в сугроб!
Прямо с пылу, прямо с жару —
Ну и Ну! Слабовато Ренуару
До таких сибирских «ню»!
Что мадонны! Эти плечи,
Эти спины наповал,
Будто доменную печью
Запрокинутый металл.
Задыхаясь от разбега,
Здесь на «ты», на «ты», на «ты»
Чистота огня и снега
С чистотою наготы.
Евгений Вознесенский
Время нахождения в парилке каждый определяет сам, опираясь на внутреннее состояние организма. Главное – не злоупотреблять.
Золотое правило бани – постепенность и умеренность.
После парных процедур пейте горячие травяные чаи, квас, морс.
Не употребляйте алкоголь и холодные напитки. Получите удовольствие от посещения русской бани. С лёгким паром!!!
И — здоровья вам!!!
Полезная статья
Правильная баня залог молодости. Отправляйтесь за молодостью – в баню! Часто посещаю баню, это помогает мне быть в хорошей форме. Мы с подругой открыли этот секрет и сейчас хорошо выглядим, фигурно. Баня ускоряет обменный веществ и выводит шлаки из организма. Помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Отлично очищает кожу. Берем средства по уходу за телом и отправляемся в Макакаровские бани на выходных.
макаровские-бани.рф
Баня — это вещь! Спасибо за подсказку о том, что водой после распаривания веника можно волосы мыть, а то я просто так выливаю все время.
Я точно также парюсь в бане,никогда не забываю брать с собой необходимые вещи. Еще люблю брать эфирное масло.
Стараюсь ходит в баню каждую неделю. Обязательно должен быть пар с температурой и веник!
В баню нужно ходить регулярно. Один раз каждую неделю (можно в две недели раз, но не реже) следует выделить время для бани в своем графике, даже если он очень напряженный и не имеет просветов. Бессистемное, от случая к случаю посещение парной малоэффективно, вреда оно не принесет, но и пользы практически не будет.
Не нужно проверять прочность своего организма, пытаясь просидеть в парилке как можно больше времени. Здоровья это не добавит. Гораздо важнее знать и соблюдать последовательность выполнения процедур, правильно их использовать.
Очень грамотные советы, ведь париться тоже нужно уметь. Среди моих знакомых много тех, кто совершенно не умеет париться, но при этом регулярно посещает баню. От таких процедур будет не польза , а один сплошной вред. Так я думаю
Приглашайте своих знакомых на наш блог. Может быть, они изменят своё отношение к банным процедурам. Действительно, Вы правы, баня может принести вред, не только пользу
Я тоже совершенно не умею париться, так что я с интересом прочитала статью.
Мы с мужем очень любим париться, и у нас есть правило: всегда в бане пьём чай из трав с вареньем из еловых шишек. Это замечательное средство, чтобы не заболеть, особенно зимой. Уже 2 года не ходим на больничный!!!
Добрый день, Наталья! Вы рассказываете о варенье из еловых шишек. Очень интересно! Может быть, поделитесь рецептом? Я пробовала это чудо однажды. волшебный вкус!!!
Наталья, поделитесь, пожалуйста, с рецептом варенья. Я его давно ищу. Оно мне нужно как лекарство от нехватки йода. Кстати, с парилкой шутки плохи. Ваши советы очень правильные и необходимые.
Кроме всего перечисленного всегда в баню с собой беру масло косметическое и наношу на волосы во избежании пересушивания.
… как доктор, категорически не советую: 1) в парной поднимать ноги выше головы! — навидались инсультов и у молодых! (бывает такая пакость — аневризма сосудов мозга, о чем до катастрофы больной и не подозревает). 2) баня — для здоровья, а не средство, чтоб похудеть. ПИТЬ надо! Чай, минералку… Обезвоживание может в лучшем случае привести к обмороку, в худшем — инсульт.
И — совет! — берите в баню йогурт, фрукты — ешьте-пейте, обмазывайтесь НАТУРАЛЬНЫМИ масками! Всем — ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо большое за комментарий, Людмила! Советы доктора при посещении бани бесценны!!!